别名:莴笋、春菜、生笋、千金菜、茎用莴苣、青笋、莴菜、香马笋
禁忌人群:视力弱者、眼疾、夜盲症患者忌食。
适宜人群:一般人均可食用。尤适宜婴幼儿、乳母。
鸡丝南瓜凉面
用料:南瓜泥、面粉、鸡脯肉、火腿、莴苣、胡萝卜、葱、姜、青椒、白芝麻、芝麻酱、白糖、油泼辣子、八角、香叶、盐、生抽、醋、鸡精
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土豆玉米鲜汤
用料:土豆、玉米、胡萝卜、莴苣
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莴苣叶汤
用料:藕、鸡蛋、面粉、莴苣叶、鸡蛋、面粉、盐、盐
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河虾皮炒莴苣叶
用料:莴苣叶、河虾皮、蒜、油、盐
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火腿炒莴苣
用料:莴苣、火腿、维力炸酱
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炝莴苣叶
用料:莴笋根、海米、姜、蒜、干辣椒、油、盐、醋、糖
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莴苣肉片
用料:莴苣、五花肉、葱姜、油盐、酱油、料酒
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莴苣拌木耳
用料:莴苣、木耳、红尖椒、大蒜、盐、生抽、香油
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用料:猪眉毛肉、莴苣、豆瓣酱、料酒、生抽、老姜、芡粉、蒜
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清拌莴苣
用料:莴苣、胡萝卜、盐
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蕌头炒莴苣
用料:莴苣、蕌头、食用油(猪油更香)、盐、水
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用料:莴笋根(连茎带叶)、海米、姜、蒜、干辣椒、盐、糖、醋、油
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焖锅鮰鱼
用料:三斤左右鮰鱼、莴苣、胡萝卜、黄瓜、姜、蒜、小米椒、尖椒王、油、老抽、料酒、盐、鸡精、黄油、花椒、麻辣火锅底料、陴县红油豆瓣、胡椒粉
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炝拌莴苣条
用料:莴苣、熟腰果、干红辣椒、蒜二瓣、油、盐
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莴苣辣牛柳
用料:牛脊肉、莴苣、干红椒、熟芝麻、淀粉、糖、盐、料酒、蚝油
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腐乳莴苣
用料:莴苣、豆腐乳、蒜头、姜丝、水、橄榄油、盐巴
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青椒炒莴苣
用料:莴苣、青椒、盐、油
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腊肉炒莴苣
用料:腊肉、新鲜莴苣、干辣椒、生姜、葱白、蒜头
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