椰菜

白酱海鲜焗烤饭

用料：火腿、白饭、牛奶、低筋面粉、虾仁和蛤蛎、绿花椰菜切朵、秀珍菇、起司丝、奶油、动物性鲜奶油、黑胡椒、盐

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低卡健康蔬菜炖饭

用料：各式各样自己喜欢的蔬菜、茄子、金针菇、杏包菇、冷饭、红萝卜丁、花椰菜丁、洋葱丁、无糖豆浆、九层塔、奶油、盐巴、黑胡椒粒

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亨氏番茄酱

用料：白饭、火腿、起司、海苔、蛋、花椰菜、红萝卜、鸡胸肉

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蚝油花椰菜

用料：花椰菜、黑木耳、红萝卜、蒜头、食油、盐、香菇素蚝油、太白粉打芡、胡椒粉

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香酥鱼肉丸

用料：无刺鱼肉、绿花椰菜、红萝卜、鸡蛋、玉米粉、番薯粉或面包粉、香油、酱油、米酒、糖

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咖哩猪

用料：红萝卜、松坂猪、牛奶、白饭、花椰菜、火腿、海苔、马铃薯、洋葱、奶油、甜味咖哩块

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焗蛋盅

用料：鸡蛋、蘑菇、花椰菜、火腿、蒜、奶油、海盐 胡椒

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松子鲜虾佐青酱

用料：松子、鲜虾、青花椰菜、猪肉片、青酱、橄榄油、天然海盐

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柠香煎鸡胸肉

用料：CAS鸡胸肉切片、花椰菜切成小朵、三色蔬菜、盐、太白粉、白胡椒、柠檬汁、水、料酒、盐、糖、水、太白粉水、柠檬挤汁、黑胡椒粉

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心心相印马铃薯泥

用料：马铃薯、花椰菜、奶油、盐、蒜末、黑胡椒

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菇菇咖哩

用料：好菇道海鲜菇、花椰菜、海苔片、红萝卜、猪绞肉、白饭、马铃薯、洋葱、番茄酱、水、玄米油、咖哩块、巧克力、椒盐粉

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蒜蓉鲍鱼

用料：1.鲍鱼11颗、5.花椰菜半颗、2.红黄椒末、3.蒜末、4.葱末、1.酱油膏、2.米酒

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花椰米意大利面

用料：蝴蝶结意大利面、花椰菜、盐、橄榄油、大蒜、洋葱、新鲜起司、研磨胡椒、欧芹

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海鲜虾子面

用料：虾子面四饼、中虾、鱿鱼、假蟹肉各适量、椰菜、豆干、豆卜各适量、油、盐、蒜蓉、

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塔吉锅

用料：杏鲍菇、花椰菜、玉米笋、美白菇、番茄、盐、胡椒

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瑞士起司锅

用料：牛奶、Gruyère起司、Emmental起司、鲜奶油、谷盛醇味淋酒、白胡椒、肉豆蔻粉、法国面包、青花椰菜、牛番茄

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醋熘花椰丸子

用料：绿花椰菜、红萝卜片、猪绞肉、鸡蛋、香菇末、红萝卜切细末、姜末蒜末、辣椒、洋葱、葱花、胡椒粉、鸡粉、胡麻油、糖、白醋、番茄酱、水

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日式番茄锅

用料：番茄、花椰菜、白萝卜、可果美番茄锅高汤、水、日式火锅料

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