椰菜

牛肉欧姆饭

用料：寿喜烧牛肉、洋菇、牛奶、花椰菜、蛋、饭、洋葱、咖哩块、奶油

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清蒸多色鲜蔬

用料：绿花椰菜‧白花椰菜、鲜香菇、蘑菇、杏鲍菇、红黄甜椒、紫洋葱、extra virgin橄榄油、意大利老醋、盐

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地瓜咖哩翡翠浓汤

用料：花椰菜、黄地瓜、鲜奶、咖哩火锅高汤、水、胡椒粉、香草植物

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柚梅肋排

用料：猪肋排、绿花椰菜、黄甜椒丁、红甜椒丁、紫洋葱丁、白芝麻、梅状元陈醋老梅膏、蜂蜜、柚子酱或柳橙、桑椹醋或其它、绍兴酒或米酒、酱油、水

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土豆面筋卤猪排

用料：猪里脊排、爱之味土豆面筋、爱之味土豆面筋、绿花椰菜、太白粉、蒜泥、酱油、米酒、水、白胡椒粉、水、酱油、调味米酒、白胡椒粉、葱段、辣椒段、姜丝、莱蒙片

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马铃薯海鲜派

用料：各式海鲜、白肉鱼（鳕鱼）、草虾、蟹肉棒、各式蔬菜、花椰菜、洋菇、洋葱、马铃薯、海盐、欧芹末、黑胡椒、面粉、鲜奶油/牛奶

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椰奶咖哩炖菜

用料：绿花椰菜、海鲜菇、红萝卜、鱼骨头、椰奶、洋葱、蒜头、辣椒、市售咖哩、水

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培根洋葱咸派

用料：中筋面粉：130克、奶油：60克、盐：2克、冷水：40毫升、鸡蛋：1颗、培根：　　1条、花椰菜：　适量、红萝卜：　适量、洋葱：　　适量、鸡蛋：　　1颗、盐：　　　少许、黑胡椒：　少许、牛奶：　　50毫升

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银芽炒花椰

用料：绿花椰菜、绿豆芽菜、蒜头、盐、粗黑胡椒

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咖哩番茄豆腐煲

用料：蛋豆腐、牛头牌咖哩块、番茄、花椰菜、洋葱、水

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蘑菇酱干贝

用料：新鲜干贝、花椰菜、面粉、蘑菇牛排酱、水、黑胡椒粒、米酒

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蔬菜咖喱

用料：花菜、花椰菜、蘑菇、海鲜菇、高丽菜、红萝卜、南瓜、洋葱、蒜、姜末、马铃薯小、咖喱块、咖啡粉

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面包超人过圣诞

用料：白饭、火腿、海苔、绿花椰菜、鳕鱼、苹果、棉花糖、番茄酱

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简易松饼粉披萨

用料：松饼粉、手粉、牛奶、橄榄油、盐、意大利香料、黑胡椒粒、意大利酱、虾仁、花椰菜、玉米粒、蘑菇、起司

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海苔元本山

用料：海苔、虾鱼卵、鸸鹑蛋、玉米、红萝卜、花椰菜、柴鱼、虾子、青豆、菠菜、红菜、鲍鱼片、海带芽、小黄瓜、起司片、盐、沙拉酱

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泰山橄榄油

用料：蛋、绿花椰菜切小朵、绿巨人玉米粒、泰山冷压有机橄榄油、红甜椒切丁、起司片切丁、香菜切末、太白粉、水、盐、酱油、黑胡椒粉

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蒜辣凉拌菜心

用料：绿花椰菜心、蒜瓣、红辣椒、盐、酱油 . 白醋、冰糖、香油

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日式黄金炸猪排

用料：日式和风猪排、花椰菜、红萝卜、南洋咖哩酱包、马铃薯

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