咸鱼茄瓜煲

咸鱼茄瓜煲
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健康功效

茄子:活血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

咸鱼茄瓜煲的做法

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解1

    1.准备所需材料。

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解2

    2.将茄子洗净滚刀切块。

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解3

    3.用清水泡5分钟。

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解4

    4.然后捞起沥干水份。

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解5

    5.梅香咸鱼洗净切成小丁,青、红椒切三角形,姜、蒜切片。

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解6

    6.将沥干水份的茄子倒入锅内清炒。(不用放油,干锅炒)

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解7

    7.炒至水份收干,茄子开始变软时盛出。

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解8

    8.从新起油锅,放入姜、蒜片爆香。

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解9

    9.加入梅香咸鱼炒出香味。

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解10

    10.倒入茄子翻炒片刻。

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解11

    11.加入适量的清水,盐、糖。(清水和茄子持平即可)

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解12

    12.再加入老抽。

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解13

    13.加入酱油。

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解14

    14.盖上锅盖转小火闷至茄子软烂。

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解15

    15.等茄子汁收至浓稠后加入青、红椒煮至青、红变软,最后加入胡椒粉、鸡精即可出锅。

  • 咸鱼茄瓜煲的做法图解16

    16.成品

小贴士

茄子泡水是为了防止茄子变黑。
干锅炒干茄子可让茄子在煮的过程中少吸收油量,吃起来没有那种油腻感。
盐要适量的添加,因为咸鱼本身很咸,适当添加少许即可。

本菜谱由国战组上传

咸鱼茄瓜煲的家常做法

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