干煸四季豆

干煸四季豆
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健康功效

四季豆:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼

干煸四季豆的做法

  • 干煸四季豆的做法图解1

    1.四季豆(豆角)切丁,猪肉绞成馅,橄榄菜1-2大勺,红辣椒切段,姜、蒜切末

  • 干煸四季豆的做法图解2

    2.肉馅加入少许盐、酱油、料酒拌匀腌制

  • 干煸四季豆的做法图解3

    3.烧开适量水,将豆角丁放入焯2分钟捞出,然后尽量压干豆角中的水分

  • 干煸四季豆的做法图解4

    4.炒锅中加入油,放入焯好的豆角煸炸2-3分钟,中小火,将水分煸出去即可

  • 干煸四季豆的做法图解5

    5.将豆角倒出备用,锅中剩下的油把肉馅倒入大火快速煸熟,将肉馅倒出备用

  • 干煸四季豆的做法图解6

    6.炒锅加入少量油,加入葱、姜、蒜、辣椒爆香

  • 干煸四季豆的做法图解7

    7.加入已经熟了的豆角和肉馅

  • 干煸四季豆的做法图解8

    8.翻炒过后,加入橄榄菜、酱油1小勺,糖一小勺,盐适量,翻炒均匀出锅

  • 干煸四季豆的做法图解9

    9.完成,收功

小贴士

1、烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。

2、烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒。

3、为防止中毒发生,扁豆食前应加处理,可用沸水焯透或热油煸,直至变色熟透,方可安全食用。

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干煸四季豆的家常做法

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