生菜:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.将生菜去根,洗干净。
2.将蒜剥开,取三瓣,去皮。【然后用刀背拍一拍,蒜皮就会脱落,再切碎】
3.锅里放水,烧热,加少量盐,几滴油。放入生菜,【时间自己掌控,就像刷火锅儿一样简单】
4.生菜煮到你满意为止,可以沥干水,出锅。
5.将两勺蚝油,倒入碗内。一勺生抽,适量的白糖。搅拌均匀。
6.淀粉加入水,调开。
7.锅洗洗,用火烧热,加油,放入蒜末【注意,前方高能】小心热油,很烫。加入之前调好的两碗酱。翻炒片刻,可以出锅淋在生菜上面。
需要的是蚝油,生抽。这是重点之重。
注意,在用油爆香蒜末的时候小心热油。