
 莴笋:低蛋白质
 胡萝卜:低蛋白质
 白糖:低蛋白质
|  凉面  |  鸡胸肉  | 
|  豆芽  | |
|  辣椒油  | |
|  生抽  | |
|  花椒油  | |
|  鸡精  |  盐  | 
1.准备材料如图。
2.将鸡胸肉洗净放入锅中,加入适量清水、料酒、花椒、八角一瓣大火煮开转中火煮20分钟,将鸡肉煮熟。
3.将各种配菜切丝,大蒜剁碎。
4.烧沸水将配菜丝焯水一分钟。
5.取碗加入3勺辣椒油、3勺生抽、2勺醋、1勺花椒油、1勺白糖、1勺鸡精、适量盐拌匀备用。
6.煮好的鸡肉晾凉后顺着纹路撕成丝。
7.将凉面、配菜、鸡丝、蒜蓉和调味汁全部倒在碗里拌匀即可食用啦!
8.酸辣清爽!
9.可口解暑。









