椰菜

锅制面包机

用料：牛奶、奶油、盐、糖、高筋面粉、酵母粉、番茄酱、黑胡椒、虾仁、章鱼or鱿鱼、花椰菜、黄红甜椒、Pizza起司丝

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日式鸡肉咖哩

用料：鸡胸切块、红萝卜、绿花椰菜、洋葱、马铃薯、【调味料】日式咖哩块

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橄榄油果蔬沙拉

用料：紫椰菜、小番茄、蓝莓、橄榄油、黄椒、黄瓜、柠檬汁、黑胡椒粉

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马铃薯通心粉沙拉

用料：马铃薯、火腿、花椰菜、水煮蛋、通心粉、沙拉酱

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蒜香炒虾

用料：面包粉、烫熟花椰菜、涌升海洋生态虾、米酒、葵花油、蒜头、辣椒、青葱、盐、白胡椒

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小熊泡咖哩澡

用料：茭白笋、四季豆、白花椰菜、梅花猪肉、大白菜、菠菜、金针菇、米、洋葱、咖哩块、大黑干、麦片

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茄汁肉酱洋芋

用料：洋芋、花椰菜、绞肉、罗勒叶、蒜末、洋葱、亨氏番茄酱、黑胡椒、起司丝

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火山烧鸟

用料：红萝卜、花椰菜、苹果、鸡中翅、马铃薯、洋葱、蒜头、干辣椒、奶油、咖哩块、咖哩粉、盐

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德式香肠南瓜炖饭

用料：意大利米、南瓜、花椰菜、德式香肠、洋葱碎、无盐奶油、鸡高汤、白胡椒粉、盐、帕玛森起司、现磨黑胡椒粉

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苹果炒花椰菜

用料：苹果，青花椰菜、胡萝卜、橄榄油，盐巴

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猪肋排

用料：猪肋排、花椰菜、酱油露、蜜汁烤肉酱、米酒、番茄酱、黑胡椒粒、香油、意大利香料、洋葱、姜

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亨氏番茄酱

用料：白花椰菜、绿花椰菜、草虾、鸡蛋、培根、玉米粒、小番茄、亨氏番茄酱、甜椒、青葱、蒜头、咖哩粉、盐巴、粗粒黑胡椒粉

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鳕鱼绿花椰

用料：鳕鱼一片、青花椰菜、红萝卜片、面粉、蒜末、盐、米酒、白胡椒粉、蒜末、酱油、蚝油

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九阳豆浆机

用料：九阳豆浆机、红萝卜、花椰菜、南瓜片、草虾仁、蛤蜊、马铃薯、奶油、萝勒粉、盐、黑胡椒粉

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南瓜鲜蔬沙拉

用料：南瓜、白花椰菜、胡萝卜、鸡蛋、小黄瓜、「调味」盐

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可尔必思炒虾球

用料：草虾仁、绿花椰菜、蛋白、可尔必思、洋葱、蒜片、油、姜、料酒、盐、太白粉、盐、黑胡椒粉

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白花椰炒金钩虾

用料：白花椰菜、金钩虾、鲜味炒手

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南瓜蔬菜浓汤

用料：南瓜、花椰菜、蘑菇、牛奶（选择性）、洋葱、月桂叶、大蒜、水或高汤、盐、油、黑胡椒、意大利香料

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