椰菜

黑胡椒猪排

用料：青花菜、白花椰菜、超市梅花肉一块、小墨鱼

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薄盐鲭鱼

用料：柠檬*1/8片、青花椰菜*2小朵、橄榄油*1点点、薄盐鲭鱼*半条、白芝麻*适量、彩色椒-黄*少许、彩色椒-红*少许

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虾仁蛋炒花椰菜饭

用料：白花椰菜、虾仁、鸡蛋、火腿、杂四季豆、红葱头、葱花、盐、糖、白胡椒粉、米酒

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法式焗烤花椰菜

用料：橙色花椰菜、绿色花椰菜、奶油奶酪cream chees、蛋黄、鲜奶、马铃薯、焗烤起司丝、盐、黑胡椒粉、蒜泥

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焗烤青花海鲜菇

用料：好菇道海鲜菇、青花椰菜、培根、鲜奶、高筋面粉、洋葱、白酱、双色乳酪丝、盐、奶油、鸡粉、盐、白胡椒粉

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花椰鲜虾

用料：绿花椰菜、虾子、姜片、辣椒、鸡粉、香油、米酒

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糖醋小排

用料：猪小排、花椰菜、凤梨罐头、红萝卜、甜椒、太白粉、胡椒粉、酒、酱油、蒜末、凤梨罐头汤汁、番茄酱

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南瓜炒米粉

用料：南瓜丝、绿花椰菜、祥益食品即食沖泡式米粉、沖泡式米粉附的香油包、水

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造型便当

用料：白米饭、香菇、海苔、蛋白、香肠、红萝卜、花椰菜、吻仔鱼、酱油拌饭、海苔酱、芝麻鸡肉块、起司片

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水母意大利面

用料：意大利面、小香肠、蘑菇、花椰菜、番茄、百里香、盐、番茄酱

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焗烤花椰菜

用料：花椰菜、马铃薯、起司、盐巴、黑胡椒、意大利香料

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绿花椰菜烩蛋

用料：绿花椰菜、鸡蛋、橄榄油、水、胡椒粉、盐、红椒粉

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日式亲子便当轻松

用料：芙蓉豆腐、桂冠黄金鱼蛋、桂冠蛋饺、饭、花椰菜、秀珍菇、桂冠燕饺、桂冠贡丸汤、M当劳番茄酱、芝麻

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家常豆腐定食

用料：猪腿肉、油豆腐、青江菜、竹笋、海鲜菇、空心菜、红萝卜、豆芽菜、榨菜、白花椰菜、青蒜、生姜、水、醋、油、芡汁、甜面酱、酱油、酒、豆瓣酱、酱油、砂糖、大蒜、胡椒盐、油、小黄瓜、番茄、炒白芝麻、酱油、麻油、青蒜、中华高汤、胡椒盐

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红酒炖排骨

用料：带骨猪肋排、面粉、洋菇、牛番茄、红酒、花椰菜、奶油、蒜头、沙拉油、盐、胡椒

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鲑鱼百汇食蔬

用料：鲑鱼、花椰菜、玉米笋、筊白笋、洋葱、辣椒、蒜头、盐、胡椒、调和油

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拿坡里培根鸡肉面

用料：鸡肉、培根、青花椰菜、意大利面、拿坡里红酱、新鲜、盐、糖、蒜末、酱油、太白粉

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创意年菜花开富贵

用料：绿花椰菜、白花椰菜、鲜香菇、鲜干贝、肉末、高汤、薄酱油、黑胡椒、红葱头、太白粉、糖

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