养护前列腺养护甲状腺补心养肝补脾养肺补肾补气补血失眠利尿胃调养气血双补活血化瘀止血调理疏肝理气乌发明目补虚养身补阳壮阳滋阴补肾壮腰健肾健脾开胃益智补脑更多>收起<<
本站健康食疗信息仅供参考,不能作为诊断、医疗的依据,具体请遵医嘱。
益智补脑宜吃:1.多进食一些含有胆碱的食物;2.补充卵磷脂;3.多食碱性和富含维生素的食物;4.补充含镁食品。
羊肝
富含硒
鸡肝
富含泛酸
牛肾
腊肉
富含维生素B12
猪肝
香肠
富含锌
羊肉
羊肉卷
黄鳝
乌鳢
三文鱼
金枪鱼
健脑益智
鲈鱼
鲢鱼
比目鱼
鳟鱼
鲅鱼
鳙鱼
罗非鱼
白姑鱼
虾皮
海蜇皮
干贝
河蚌
淡菜
虾米
鲍鱼
甲鱼
生蚝
鲜贝
海参
田螺
莴笋
鸡腿菇
富含叶酸
羊肚菌
蘑菇
乳牛肝菌
芦笋
菜花
花豆
黄豆
山核桃
榛子
芝麻
南瓜子
花生
红枣
葵花籽仁
爆米花
麦片
益智补脑忌吃:1、忌食物过咸2、忌食含铅量过高的食物3、忌食含铝的食物
香菜
辛辣刺激性
韭黄
洋葱
芥菜
韭菜
茴香
茼蒿
葱白
辣椒
鱼腥草
桂皮
薄荷
胡椒
孜然
花椒