苦瓜:抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目
1.苦瓜洗净,去籽去瓤,切小块 备用
2.切好葱姜蒜,鸡蛋打散备用
3.锅中烧热水,烧开,放入一勺盐 放入两滴油 放入苦瓜焯水两分钟。焯之后沥干水分 备用
4.锅中放油,油热加入打散的鸡蛋 炒熟,炒好之后放入盘中备用
5.锅中加油 油热加入葱姜蒜爆香 香之后放入苦瓜翻炒10秒,加入鸡蛋翻炒10秒加入食盐十三香翻炒10秒 就可以出锅啦
6.爱吃苦瓜的 请收图!
苦瓜焯水去苦;也可以不焯水 用盐腌10分钟 腌出水 再攥出水分即可 去苦
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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