苦瓜:抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目
1.苦瓜切去头尾,从中间剖开,刮干净内瓤,斜刀片成厚薄均匀的薄片。
2.用淡盐水浸泡一会儿,沥干水分。
3.两个鸡蛋打入碗中,放少许盐搅拌均匀。
4.炒锅放油烧热,将鸡蛋煎至两面金黄,盛出备用。
5.炒锅再次加油烧热,放入苦瓜快速翻炒。
6.待苦瓜炒至断生,加适量盐,翻炒入味。
7.放入煎好的鸡蛋。
8.翻炒均匀。
9.成品。
苦瓜要刮干净内瓤和白色内膜,用淡盐水浸泡一会儿,然后冲洗干净。
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