胡萝卜:养肝明目
牛筋肉 | |
牛番茄 | |
红酒 | |
紫洋葱 | |
高汤 | 盐 |
百里香 | 月桂叶 |
洋香菜 |
1.将牛筋肉切成适当大小,洋葱切大片,胡萝卜去皮切滚刀块,大蒜拍扁,番茄切小块,海鲜菇去底后用手撕开备用。
2.取一较深的平底锅,将牛筋肉放入,大火将每一块的表面煎熟已锁住肉汁;转中火加入些许面粉在肉表面后均匀拌炒一下。
3.依序加入洋葱、番茄、胡萝卜、大蒜,及百里香、洋香菜、黑胡椒、月桂叶及些许盐,并拌炒至洋葱变色。
註:盐可以最后起锅前再做调整,因此不用一次加太多以免过咸。
4.加入红酒开大火煮滚后,加入高汤煮滚转中小火并盖上锅盖炖煮。
5.取另一平底锅,放入些许牛油及海鲜菇、些许洋香菜、黑胡椒、百里香及盐爆香后备用。
6.中途可稍微打开锅盖翻炒一下,如果觉得牛油太多可将表面油脂捞起。
註:如果觉得不够咸可以加盐做调整。
7.约30分钟左右,可用筷子戳戳看牛肉是否已经软了,如果软的话即可加入刚刚拌炒过的海鲜菇翻炒一下,约5分钟左右,汤汁收干至原来的约1/3即可关火。
8.可以搭配法国面包沾肉汁享用,非常美味。
牛肉部分可以依喜好选择喜欢的部位,
使用带有牛筋的肉会越炖煮越浓郁香醇,
不用另外加入淀粉类去勾芡。
红酒和高汤的比例也可以依喜好做调整,
也可以单纯只用红酒来炖煮。
菇类部分也可以选用洋菇或其他菇类来代替。
炖煮中途不需要再加水,汤汁越煮越浓缩精华更美味。