椰菜

豆浆锅

用料：鸡腿肉、香菇、白菜、绿花椰菜、芋头、虾子、无糖豆浆、翅膀、洋葱、盐

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意大利面汉堡

用料：蘑菇、花椰菜、玉米笋、汉堡面包、桂冠轻松生活番茄肉酱意大利面、热狗、黄红椒

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焗烤白酱花椰菜

用料：白花椰菜、低筋面粉、盐、光泉鲜乳、奶油、黑胡椒粉、月桂叶、乳酪丝

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亨氏番茄酱

用料：红萝卜丁、火腿片、绿花椰菜+白花椰菜、亨氏番茄酱、牛奶、配菜~玉米，红萝卜块，鑫鑫肠，、炒饭材料 白饭、蒜头、蛋卷材料 鸡蛋、糖,盐

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酱淋饭

用料：新鲜虾子、花椰菜、奶油、盐、高汤

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咖哩白花椰烩乌贼

用料：白花椰菜、乌贼、咖哩块、蒜末

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南洋咖哩火锅

用料：马铃薯、红萝卜、花椰菜、高丽菜、杏鲍菇、玉米、谷盛绿咖哩、椰浆、高汤

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简易松饼粉披萨

用料：松饼粉、手粉、牛奶、橄榄油、盐、意大利香料、黑胡椒粒、意大利酱、虾仁、花椰菜、玉米粒、蘑菇、起司

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茄汁炒泡面

用料：鸡肉、泡面、高丽菜、青花椰菜、番茄、洋葱、番茄酱

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■日式鸡肉咖哩■

用料：大鸡腿3只、红萝卜、花椰菜、洋葱、马铃薯、佛蒙特咖哩、黑芝麻

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芝心披萨家常作法

用料：细砂糖、盐、酵母粉、温水、橄榄油、熟燻鸡肉 or 薄五花肉片、磨菇、绿花椰菜、洋葱丝、辣肉酱罐头、番茄酱 or 披萨酱、双色乳酪丝、起司条/片

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黄金花椰绿咖哩鸡

用料：黄金花椰菜、山药、红萝卜、鸡肉片、洋葱、谷盛绿咖哩、水

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鸡肉鲜蔬糙米饭

用料：糙米、红萝卜、花椰菜、香菇、「腌料」蚝油、「腌料」康宝鲜炒手

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辣酱年糕拉面

用料：辛拉面、宁波年糕、花椰菜、洋葱、葱、水、韩式辣酱、糖、韩式辣椒粉

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双菇烩双椰

用料：香菇切块、杏鲍菇切片、花椰菜、黑木耳丝、酱油膏、调味米酒、乌醋、太白粉水勾芡用、盐巴、蒜片

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咖哩菇菇锅

用料：雪白菇、海鲜菇、虾子、新鲜鱿鱼、绿花椰菜、洋葱末、咖哩块

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香菇炒花椰菜

用料：花椰菜、香菇、胡萝卜、蒜头、盐、糖、胡椒盐、香油、油

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蔬菜咖哩

用料：红萝卜丁、杏包菇丁、花椰菜、工研咖哩块、盐、洋葱丁

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